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心理健康教育与咨询工作坊学习会第七期(2022年春季学期)——静心读书,育人先立己

作者:  来源: 时间:2022-05-07 10:54:12 浏览:

2022年5月6日下午2点,心理健康教育与咨询工作坊2022年春季学期第七期学习沙龙在北校区4-504举行。本期学习会主题为心理个案研讨,心理工作坊成员参与学习。

首先,工作坊成员集体学习了《CBT课程之正念》,具体学习了正念吃葡萄干的技术以及10分钟的正念观呼吸练习。大家纷纷表示,“正念吃葡萄干”是一个有趣的感受性强的活动,帮助人们更加关注当下,有意识地觉察并不做批判;同时通过10分钟的正念观呼吸的练习,整个人会感觉到放松自在。

之后,工作坊成员开启对《伯恩斯新情绪疗法》的读书学习。大家专心致志地认真阅读前言、导言以及第一部分的内容,并对书中阅读到的精华部分展开了分享与交流。据了解,本书的作者戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一,他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名,《伯恩斯新情绪疗法》将是一套治疗体系,更是一整组的工具,向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术,从而战胜抑郁。

今后,工作坊成员将重点围绕认知行为疗法展开自主学习与讨论。

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